長春代餐粉廠家分享粗糧煲湯更加美味

長春代餐粉廠家分享粗糧煲湯更加美味，由于人們對精細食物的畏懼，對粗食越來越寄予厚愛。的確，粗食中含有大量的纖維素，纖維素本身對大腸產生機械性刺激，促進腸蠕動，使大便變軟暢通。平時我們吃粗糧都是熬粥或者直接蒸著吃，其實粗糧還可以煲湯，不僅養生效果好，味道還是不錯的。那么粗糧有哪些煲湯方法呢？
（1）南瓜枸杞甜湯：原料：南瓜200g，枸杞50g。做法：1.南瓜去皮洗凈后，建議南瓜選一個像“保齡球”的形狀，這個比較甜；2、將南瓜切成方塊；3、枸杞用清水浸泡5分鐘，去掉雜質、灰；4、浸泡后的枸杞清洗干凈備用；5.把鍋燒熱，放入南瓜塊、冰糖，倒入適量清水，愛喝湯的人可加一點水；6、南瓜煮熟的前5-10分鐘，放入枸杞；7、食材煮熟后，關火；8、溫暖的南瓜枸杞甜湯上桌咯。
（2）糙米薏仁紅豆湯：原料：糙米100克，紅小豆100克，薏仁70克，水900克。做法：1、準備好原料；2、將原料稱重；3、將薏仁提前一晚泡好（至少也要浸泡2個小時）；4、將原料倒入壓力鍋內，再加入900克的水，蓋上蓋，定時30分鐘即可。5、按自己口味，吃的時候可以放點紅糖，味道更好！
（3）胡蘿卜玉米龍骨湯：原料：龍骨，胡蘿卜，甜玉米，生姜，鹽，雞精。做法：1、中燒開水，將清洗干凈的龍骨放入煮開，用清水沖去浮沫。2、胡蘿卜去皮，切成滾刀塊。3、甜玉米切成小段。4、高壓鍋里放適量的水，滴兩滴醋，先放入龍骨和玉米。5、大火燒上汽后，轉中火煮15分鐘。6.高壓鍋鍋蓋打開后，在湯中加入適量的鹽，然后加入胡蘿卜片，再蓋上鍋蓋煮開。7、雞精調味，即可……

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