长春代餐粉厂家分享粗粮煲汤更加美味
时间:2021-12-16
文章来源:http://www.ycqhzx.com/ 作者:长春代餐粉厂家
长春代餐粉厂家分享粗粮煲汤更加美味
长春代餐粉厂家分享粗粮煲汤更加美味,由于人们对精细食物的畏惧,对粗食越来越寄予厚爱。的确,粗食中含有大量的纤维素,纤维素本身对大肠产生机械性刺激,促进肠蠕动,使大便变软畅通。平时我们吃粗粮都是熬粥或者直接蒸着吃,其实粗粮还可以煲汤,不仅养生效果好,味道还是不错的。那么粗粮有哪些煲汤方法呢?
(1)南瓜枸杞甜汤:原料:南瓜200g,枸杞50g。做法:1.南瓜去皮洗净后,建议南瓜选一个像“保龄球”的形状,这个比较甜;2、将南瓜切成方块;3、枸杞用清水浸泡5分钟,去掉杂质、灰;4、浸泡后的枸杞清洗干净备用;5.把锅烧热,放入南瓜块、冰糖,倒入适量清水,爱喝汤的人可加一点水;6、南瓜煮熟的前5-10分钟,放入枸杞;7、食材煮熟后,关火;8、温暖的南瓜枸杞甜汤上桌咯。
(2)糙米薏仁红豆汤:原料:糙米100克,红小豆100克,薏仁70克,水900克。做法:1、准备好原料;2、将原料称重;3、将薏仁提前一晚泡好(至少也要浸泡2个小时);4、将原料倒入压力锅内,再加入900克的水,盖上盖,定时30分钟即可。5、按自己口味,吃的时候可以放点红糖,味道更好!
(3)胡萝卜玉米龙骨汤:原料:龙骨,胡萝卜,甜玉米,生姜,盐,鸡精。做法:1、中烧开水,将清洗干净的龙骨放入煮开,用清水冲去浮沫。2、胡萝卜去皮,切成滚刀块。3、甜玉米切成小段。4、高压锅里放适量的水,滴两滴醋,先放入龙骨和玉米。5、大火烧上汽后,转中火煮15分钟。6.高压锅锅盖打开后,在汤中加入适量的盐,然后加入胡萝卜片,再盖上锅盖煮开。7、鸡精调味,即可……
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